В Україні минають останні тижні літа, і скоро настане навчальний рік. Незалежно від того, чи ви не можете дочекатися, коли ваші діти повернуться до школи, чи переживаєте за шкільні будні дитини, є одна певна річ — повернення до школи — це завжди великий крок вперед.
Діти, які вперше йдуть до школи або переходять до нової, звичайно, мають впоратися з найбільшою адаптацією. Усі діти відчувають певне хвилювання і, можливо, тривогу через перехід в наступний клас, нового вчителя, зміну кола спілкування і нові академічні вимоги.
Та невелика підготовка і продуманість займуть не так багато часу, щоб ви могли насолоджуватися останніми тижнями літа! А також вони здатні полегшити перші тижні навчання для ваших дітей і для вас самих.
Ви можете почати зі слів: «У нас є ще кілька тижнів, щоб по-справжньому насолодитися літом, а потім ми почнемо готуватися до твого нового навчального року. Як ти ставишся до початку навчання?»
Коли ви розмовляєте з дитиною, пам'ятайте, що ваша найважливіша робота — слухати. Діти, як і всі ми, потребують співчутливого слухача, щоб висловити свої тривоги та розчарування.
Тому, якщо ваша дитина висловлює певний дискомфорт, ви можете сказати: «Тебе це турбує, так? Розкажи мені більше. Що в цьому найгірше?»
Ви не намагаєтеся відговорити дитину від її занепокоєння. Ви — безпечне місце, де вона може розповісти про свої побоювання, і це часто допомагає їм розвіятися. Однак корисно запитати дитину, як вона б впоралась із тривогою, якби та стала реальністю.
Ваша мета полягає в тому, щоб допомогти дитині розкрити її власні внутрішні ресурси, а також нагадати, що в неї є все необхідне, що її підтримає.
Якщо вона ходила до тієї ж школи в минулому, чудово! Цього року вам потрібно лише поговорити про всі відмінності.
Але якщо це її перший рік у цій школі, варто нанести кілька візитів туди. Навіть якщо перед початком навчання буде офіційний орієнтаційний день, почніть уже зараз, відвідавши школу. Якщо у вас є доступ до ігрового майданчика, це чудовий спосіб допомогти вашій дитині налагодити зв'язок з новою школою.
Якщо будівля відкрита, неодмінно зайдіть туди разом, щоб оглянути її. Якщо вам дозволять зазирнути в бібліотеку, заглянути в один-два класи й скористатися туалетом (це важливо для того, щоб дитина почувалася там більш захищеною), ви зірвали джекпот. Що більше ваша дитина побачить про школу, то менше вона буде хвилюватися через страх перед невідомістю і тим комфортніше почуватиметься в перший день.
Діти завжди хвилюються перед новим вчителем, але якщо вони знають інших дітей, то почуватимуться більш невимушено. Якщо ви нещодавно приїхали в місто, докладіть особливих зусиль, щоб познайомитися з іншими дітьми, які живуть по сусідству. Часто школи охоче знайомлять нові сім'ї одне з одним, дозволяючи дітям спілкуватися з іншими новими учнями за кілька тижнів до початку навчання. Навіть якщо ваша дитина не новачок у школі, з'ясуйте, хто ще навчається в її класі, і домовтеся про спільні ігри, щоб вона відчувала себе більш згуртованою, якщо вона не бачила цих дітей все літо. Якщо ви можете домовитися, щоб ваш син або дочка пішли до школи в перший ранок з дитиною, яку він або вона знає, навіть якщо вони не в одному класі, це полегшить хвилювання в останню хвилину.
Мотивуйте дитину, розповідаючи про те, на що вона може розраховувати, зокрема, про перекуси, ігровий майданчик, читання, комп'ютери, співи та мистецтво. Якщо ви знаєте інших дітей, які навчатимуться в її класі або в школі, обов'язково згадайте, що вона побачиться або пограє з ними. Поділіться власними історіями про те, що вам подобалося в школі.
Заохочуйте її до запитань, запитуючи, якою, на її думку, буде школа. Це допоможе їй висловити будь-які страхи, які вона ще не сформулювала, але які змушують її нервувати. Наголошуйте на тому, що, на вашу думку, їй сподобається, але не применшуйте її страхи; діти можуть хвилюватися через те, що дорослим може здатися безглуздим, наприклад, як знайти вбиральню в школі. Нормалізуйте будь-які страхи й запевніть, що дитині буде весело, що школа може зв'язатися з вами, якщо потрібно, і що ваша любов завжди з нею, навіть коли вас немає поруч. Обов'язково закінчуйте кожну розмову словами «а коли школа закінчиться, я приїду за тобою, і ми з'їмо щось смачненьке, а ти розповіси мені про свій день», щоб щоразу, коли ваша дитина буде думати про школу, вона згадувала про це заспокоєння.
Якщо молодший брат або сестра будуть залишатися вдома з вами, переконайтеся, що ваша дитина знає, як нудно їй буде вдома і як ви з молодшим братом або сестрою заздрите йому, що він не ходить до школи, як старша дитина. Поясніть, що кожного дня після школи у вас буде особливий час для спілкування зі старшою дівчинкою, щоб розповісти про її день і разом перекусити.
Чимало дітей починають лягати спати пізно в літні місяці. Але якщо вам доводиться будити дитину вранці до школи, це означає, що вона не виспалася. Дітям потрібно спати від 9,5 до 11 годин на добу, залежно від віку та індивідуальних фізіологічних особливостей. (Підліткам потрібно мінімум 9,5 годин, а малюкам — 11 годин). Щоб повернути дітей до графіка, щоб вони міцно спали до 9 вечора і могли самостійно прокидатися о 7 ранку до школи, потрібно кілька тижнів поступового перенесення часу відходу до сну на більш ранній час.
Якщо в ніч перед початком навчання привчити дитину до раннього відходу до сну, вона просто не буде готова до раннього відходу до сну, оскільки проспала вранці й страждає від нічних хвилювань перед школою. У такій ситуації можна очікувати, що занепокоєння кожного буде зростати. Тому слідкуйте за календарем і починайте щовечора переносити час відходу до сну трохи раніше, дозволяючи дітям читати в ліжку протягом години до вимкнення світла, що також корисно для їхніх навичок читання.
Ви не вчитель, і вам не потрібно починати навчання ще до початку навчального року, дістаючи картки або задаючи математичні задачі. З іншого боку, дослідження показують, що влітку діти багато чого забувають. (Не хвилюйтеся, вони також багато чому вчаться, граючись!) Якщо ваша дитина читала протягом літніх місяців, вітаємо! Якщо ні, саме час почати. Відвідайте бібліотеку і дозвольте їй вибрати кілька книг, які їй сподобаються. Поговоріть з дитиною про те, що до кінця літа всі члени сім'ї (ви можете включити себе, якщо хочете, або почитати їй) будуть читати по годині щодня.
І якщо ваша дитина має виконати завдання, не чекайте, поки вона згадає за день до початку школи, що їй потрібно написати твір про книгу. Закінчіть літню роботу принаймні за тиждень до початку навчання, щоб вона могла спокійно відпочити до кінця канікул.
Діти люблять вибирати ручки, пенали, зошити тощо. Це та частина дитинства, яку більшість згадує як найкращу. Дозвольте дитині самостійно вибрати будь-що, адже це, до речі, теж мотивує ходити до школи — щоб усе це використовувати. Якщо очі дитини сяють, коли вона бачить щось бажане, а ви ще чекаєте на зарплату, ми завжди на звʼязку. Звертайтесь до нас, і здійснюйте бажання своєї дитини, адже це її найкращий час, і дозвольте їй запамʼятати його на все життя. Статистично, кожна дитина памʼятає якісь круті аксесуари, які їм купували батьки у дитинстві: від зошитів і рюкзаків до одягу. Всі ми були такими, і це незмінно. Тому подаруйте школярику чи школярці здійснення цієї мрії.
Це треба не тільки дітям, але й батькам, щоб ви могли встати досить рано, щоб спокійно впоратися з будь-якими кризовими ситуаціями в останню хвилину. Переконайтеся, що діти — в тому числі підлітки! — розклали одяг напередодні ввечері, приготували обіди, виспалися і добре поснідали. Плануйте прийти до школи раніше, щоб мати час для змістовного прощання. І не забудьте зробити фотографію «першого шкільного дня» перед виходом з дому!
Запевніть її, що з нею все буде добре і що ви не можете дочекатися, коли побачите її в кінці дня. Використовуйте рутину прощання, яку ви вже відпрацювали, а потім передайте її вчителю. Досвідчені вчителі знають про хвилювання першого дня і звикли зближуватися зі своїми підопічними.
Якщо ваша дитина продовжує важко розлучатися, обов'язково поговоріть з вихователькою. Можливо, вона може дати їй спеціальне завдання щоранку або посприяти дружбі з іншою дитиною, яка має схожі інтереси.
Якщо дитина не побачить вас одразу, це посилить її тривогу і може викликати паніку. Якщо ваша дитина плаче, коли ви її забираєте, не хвилюйтеся. Ви бачите стрес, пов'язаний з тим, що їй доводиться тримати себе в руках цілий день і бути дорослою. Ваше повернення сигналізує про те, що дитині знову безпечно бути самою собою; сприйміть це як комплімент.
Це стосується дітей будь-якого віку, які можуть мати нехарактерні для них зриви протягом першого тижня навчання або безпосередньо перед початком занять. Спишіть це на стрес, не будьте до них суворими й переконайтеся, що ви готові поговорити з дитиною, щоб їй не довелося вдаватися до істерик. Не встигнете ви й оком моргнути, як усі звикнуть до нового розпорядку дня і навіть не озиратимуться, коли бігтимуть до школи.